Iedereen ervaart stress in deze snelle maatschappij waarbij wij continu ‘aan’ staan. Relatie, werk, gezin, familie, vrienden, sporten waar halen wij de tijd vandaan? Stress is evolutionair gezien prima voor heel even maar in deze tijd waarin we continu bereikbaar moeten zijn en aan staan is ons stresslevel ziekmakend. We zijn uit balans. Als je met je leefstijl aan de slag wilt gaan is stress de belangrijkste maar vaak ook de moeilijkste pijler om mee aan de slag te gaan!
Wat is hartcoherentie?
De tijd tussen twee hartslagen verschilt voortdurend. We noemen deze variatie hartslag variabiliteit (HRV). Deze variatie in je hartslag toont aan dat je hart zich goed aanpast aan de omstandigheden die er zijn. Je hart communiceert de hele tijd met je brein. Is er stress dan geeft je brein dat door aan je hart wat vervolgens weer sneller en onrustiger gaat kloppen. Is er ontspanning dan gebeurt het omgekeerde je HVR wordt coherent(=in balans) Hartcoherentie is een hele krachtige methode om jou hart, brein en lichaam weer in rust te brengen! Bij hartcoherentie gaat het om de samenhang tussen je hartslag en andere ritmes in je lichaam, zoals de ademhaling.
Hoe kan je jouw hartcoherentie meten?
Ben je benieuwd hoe het gesteld is met jouw hartcoherentie? Ik heb speciale apparatuur om de hartcoherentie te meten. Door middel van een sensor op je oorlel meet je of je coherent/in balans bent. Tijdens het meten gaan we aan de slag met oefeningen die direct effect hebben op jouw stresslevels. (Je ziet en ervaart direct resultaat)
Waar is hartcoherentie goed voor?
- Het vergroot je veerkracht (de manier hoe je met stress om gaat)
- Het versterkt je immuunsysteem
- Afname van het gejaagde gevoel (verlaging van je stresshormoon cortisol)
- Je gelukshormonen (o.a. DHEA)stijgen en je voelt je krachtiger en energieker.
- DHEA is een hormoon wat veroudering, geheugenverlies en vermoeidheid tegengaat
Voor wie is Hartcoherentie geschikt?
Voor iedereen die stress wil verminderen en zijn veerkracht wil vergroten en beter beslissingen kunnen nemen. Kortom metaal weerbaarder worden!
Ik kan je helpen om meer inzicht te krijgen in de eigen invloed op stressprikkels.
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie!